2019年7月2日      22:44      作者:贾静宇

甜瓜不仅仅是凉爽的夏日小吃!甜瓜品种繁多,基本上都是肉质果实,尽管甜瓜是水果,但它们经常被用作烹饪蔬菜。

这些水果由于其独特的甜味,通常作为甜点新鲜食用。它们有坚韧的外皮和水汪汪的果肉,果肉中埋有种子。事实上,这种水果95%是由水组成的。甜瓜的流行品种包括西瓜、蜜瓜、甜瓜和哈密瓜。有些可以生吃,有些可以煮熟,特别是在汤和炖菜中,它们从四月到八月都有售。

甜瓜的功效与作用

除了清凉和舒缓的功效外,甜瓜还是一种营养丰富的饮料,具有多种健康益处。

1.抗癌特性

瓜果中高含量的类胡萝卜素可以预防癌症,降低患肺癌的风险,经常食用这种水果可以有效预防和杀死侵入你身体的癌症种子,所以在你的饮食中加入甜瓜来预防这种致命的疾病。

2.心脏健康

甜瓜果实中一种叫做腺苷的抗凝血剂可以阻止导致中风或心脏病的血细胞凝固。甜瓜通过平滑体内的血液来降低患心脏病的风险。此外,甜瓜中水分含量高,有助于缓解胃灼热。

3.治愈肾脏疾病

甜瓜优良的利尿特性有利于治疗肾脏疾病。甜瓜和柠檬的组合对痛风有效。因此,每天早上定期食用甜瓜有助于保持肾脏健康。

4.消化健康

如果你有消化问题,你可以试着吃甜瓜来促进顺畅和容易的排便。瓜中水分含量高,有助于消化,因为它有助于排便,而矿物质含量消除了酸性物质,酸性物质通常会导致消化困难,特别是在胃部器官。

5.能量助推器

大多数甜瓜都含有维生素B,维生素B是人体产生能量的主要来源。你的身体需要维生素b来处理糖和碳水化合物。因此,食用甜瓜可以为你提供大量的能量。

6.减肥

像大多数其他水果一样,甜瓜是减肥的理想选择。这些水果钠和热量低,不含脂肪和胆固醇。高含水量可以让你长时间吃饱,而天然甜味抑制了你对含糖食物和高热量糖果的渴望。尤其是西瓜,一整杯仅提供48卡路里热量,对减肥很有帮助。

甜瓜的皮肤益处

甜瓜不仅对你的健康有好处;它们的营养价值也使它们对皮肤有益,甜瓜对皮肤护理的一些好处如下。

1.保持健康的皮肤

甜瓜的一个惊人的好处是它含有胶原蛋白,可以保持包括皮肤在内的所有结缔组织的细胞结构的完整性。它还能加速伤口愈合,保持皮肤紧致,经常食用甜瓜对那些皮肤粗糙干燥的人有益。

2.抗衰老益处

蜜露、哈密瓜和西瓜等甜瓜可以紧致肌肤,并提供抗衰老的功效,因为维生素A、B和C的存在。你可以通过切割新鲜甜瓜薄片来制备抗衰老面膜,把这些切片放在你的脸上和脖子上,躺下休息15到20分钟,用冷水冲洗干净,这会让你的皮肤焕然一新,焕发青春。

3.好保湿剂

甜瓜具有良好的保湿和赋能特性,你可以将黄瓜和蜜瓜混合制成保湿面膜,取半小块新鲜黄瓜连同它的种子和皮,几片去皮的蜜瓜和一个蛋白。将这些成分在搅拌机或食品加工机中搅拌成糊状。将这个敷在脸上,用指尖向上做圆周运动按摩,让它停留10到15分钟,然后用温水冲洗。这款面膜不仅能让你的皮肤富含多种营养,还能吸收堵塞毛孔的油脂或污垢。它还会软化你的皮肤,赋予它光滑和容光焕发的肤色。

甜瓜对头发的好处

健康的头发在很大程度上改善了你的外表,就像身体的其他部分一样,头发健康也取决于我们为毛囊生长提供的营养。食用富含维生素和矿物质的水果可以促进头发生长,预防头发问题,瓜对你的头发有以下好处。

1.促进头发生长

甜瓜,尤其是哈密瓜是β胡萝卜素的良好来源,β胡萝卜素在体内转化为维生素A。这种维生素A对健康的头发和正常的头发生长至关重要。

2.防止脱发

维生素B缺乏也是导致脱发的原因。甜瓜如哈密瓜富含维生素B,如叶酸和肌醇,有助于防止脱发和促进头发生长。

甜瓜营养价值

这些多汁的水果富含有益健康的营养素,包括维生素、矿物质和抗氧化剂,它们的营养价值可以从下表和下面给出的解释中理解。