2019年7月2日      22:23      作者:贾静宇

尽管西瓜含糖量较高,但正确食用西瓜不会让人发胖。因为西瓜水分多,而且有利尿的作用,所以吃西瓜后排出的尿液会增加,会带走身体的热量。此外,西瓜的热量是250千卡/千克,低于大米的平均热量,所以适当吃西瓜不会有肥胖的效果。

但是值得注意的是,有些人用西瓜代替大米来减肥。西瓜富含糖分,如果你一次吃得太多,它会增加胰岛素,促进脂肪合成。身体中的大部分新合成脂肪都储存在腹部,长时间以来,小腹部容易生长。所以用西瓜代替大米是不明智的。尤其对孕妇来说,注意营养平衡,吃西瓜容易引起胃肠疾病,不利于胎儿发育。